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Jessica Matthews, del Consejo Estadounidense sobre Ejercicio, manifestó que llevar a las mujeres a las salas de pesas de los gimnasios aún es una batalla compleja.

Los investigadores de los Estados Unidos encontraron que un poco de ejercicio vigoroso podría reducir en envejecimiento prematuro causado por el estrés crónico.

Los expertos lo equiparan a extender una banda de goma al límite. Cuando uno se estira al máximo, aumenta la probabilidad de padecer un tirón muscular.

El estudio también señala hechos inevitables sobre el envejecimiento. Los hombres y las mujeres suelen aumentar de peso, en parte porque sus metabolismos se vuelven más lentos, pero quizá mayormente por la tendencia natural de la gente a volverse más sedentaria sin cambiar sus hábitos alimenticios, dijo la doctora I Min Lee, principal autora del estudio.

Un estudio encuentra beneficios para la mente, no sólo el cuerpo

Helgerud dijo que ese tiempo pudiera ser reducido considerablemente si la gente hiciese entrenamiento a intervalos. Dice que las autoridades han titubeado para recomendar entrenamientos intensos por temor a que fuese demasiado para mucha gente.

Hecha en forma cotidiana, la actividad física no sólo sirve para combatir el sobrepeso y la obesidad; también contribuye a disminuir el riesgo de otras enfermedades como el cáncer.

Medidas simples como consumir menos sal y aumentar el consumo de verduras, frutas y proteínas magras podrían ayudar a reducir las tasas de presión arterial en un 22 por ciento, de acuerdo a un reporte del instituto.

Expertos de la industria dicen que las Olimpíadas pueden ser una herramienta para lograr que muchos decidan empezar a hacer actividad física.

"Las personas ya no tienen tiempo. Cada vez más gente trata de sobrevivir con múltiples trabajos", dijo la entrenadora Amy Bento.

Más que escribir sobre la pérdida de peso, fue  ponerse manos a la obra  lo que salvó a un escritor que estaba al borde del desastre