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La falta de exposición a esta luz es la razón del retraso del sueño en la adolescencia Sin ella se produce un retraso en la secreción de la melatonina Dormir a media tarde eleva la capacidad cerebral para aprender

"Todo el mundo duerme menos. Vivimos en un país de gente somnolienta", advirtió el Dr. Jose Loredo, profesor de medicina y director del Centro de Medicina del Sueño de la Universidad de California en San Diego, y miembro del comité que llevó a cabo la encuesta de la National Sleep Foundation, titulada El sueño en EE. UU. en 2010.

Además, reduce el estrés y posee efectos rejuvenecedores BARCELONA .- La risa eleva las endorfinas, tiene efecto analgésico, refuerza el sistema inmunológico, reduce el estrés y el dolor, adelgaza, mejora el insomnio y hasta rejuvenece, según los partidarios de la risoterapia, técnica en auge en el mundo occidental. 

El insomnio es una característica común de casi toda afección psiquiátrica y está asociada a la reducción del  volumen cortical. Un estudio holandés avala estas asociaciones.