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La meditaci贸n mejora la salud

La metidac铆贸n, o acallar el di谩logo interno, es una fant谩stica forma de proveerse de salud y calmar inquietudes tanto f铆sicas como psicol贸gicas. La simple pr谩ctica de "dejar de pensar" tiene efectos muy positivos en la salud si se la realiza s贸lo unos minutos al d铆a.

Los que trotan viven m谩s, seg煤n un estudio

Un paso lento es lo mejor para la longevidad, informan investigadores Mary Elizabeth Dallas Traducido del ingl茅s: viernes, 4 de mayo, 2012

Un estudio halla pistas de la conducta del 'remol贸n' en el cerebro

Los niveles de dopamina en regiones claves del cerebro podr铆an influir sobre la motivaci贸n

El ejercicio en conjunto con tiempo ante la computadora podr铆a estimular los cerebros de los adultos mayores

La combinaci贸n parece ayudar a reducir las probabilidades de p茅rdida de memoria relacionada con la edad, halla un estudio

Encuesta de Calidad de Vida

En base a las respuestas, las preguntas que arrojaron un mayor desacuerdo, en orden decreciente, resultaron: Practica t茅cnicas de estiramento, flexibilidad o postura regularmente. Siente que puede transitar seguro por las calles Dif铆cilmente se siente abrumado por los problemas Realiza actividad f铆sica (deportes y/o ejercicios) al menos tres veces por semana. Obtiene suficiente dinero para vivir en base a sus expectativas El viaje cotidiano hacia o desde su trabajo o actividad no implica una carga. Puede resolver todas sus obligaciones en su trabajo o actividad sin sentirse abrumado Seg煤n su conocimiento, realiza una dieta equilibrada No se siente irritable o que pueda perder el control Se siente conforme con su aspecto f铆sico Duerme un n煤mero suficiente de horas cotidianamente Agradecemos la colaboraci贸n de todos aquellos que respondieron oportunamente a la encuesta y ya estamos trabajando para explorar m谩s profundamente estos temas.

Salir a caminar puede ser clave para curar la depresi贸n

¿Ejercicio moderado para la depresi贸n leve? BBC, Salud

Para aumentar los m煤sculos use pesas livianas

Si quiere desarrollar una buena musculatura, puede funcionar mejor utilizar pesas ligeras que las pesadas, afirma una nueva investigaci贸n.   BBC Salud