Wellness-uptodate

Una encuesta halla que una hora adicional cada noche hace la diferencia entre un sueño 'bueno' y uno 'excelente' Robert PreidtTraducido del inglés: jueves, 27 de enero, 2011 JUEVES, 27 de enero (HealthDay News/HolaDoctor) -- Apenas el 42 por ciento de los estadounidenses afirman que duermen bien casi todas la noches y por tanto pueden ser catalogados como "sujetos de sueño profundo", según una encuesta de la Fundación Nacional del Sueño (National Sleep Foundation). La llamada "Encuesta de la habitación" encontró que los sujetos de sueño profundo dormían una hora más que el resto. Durante los días de semana, los sujetos de sueño profundo dormían una media de siete horas y nueve minutos cada noche, en comparación con una media de seis horas y dos minutos para los sujetos que dormían bien con menos frecuencia. Los fines de semana, los sujetos de sueño profundo dormían una media de siete horas y 41 minutos por noche, en comparación con una media de se

La luz brillante puede modificar los niveles de ciertas sustancias químicas cerebrales, como la serotonina, que interviene en la depresión grave. La fototerapia actuaría en las mismas estructuras del cerebro que los antidepresivos. Traducido del inglés: viernes, 7 de enero, 2011 Por Amy Norton NUEVA YORK (Reuters Health) - La terapia con luz brillante para tratar la "tristeza invernal" aliviaría los síntomas de depresión en los adultos mayores. Un equipo halló que, entre 89 adultos mayores con depresión clínica, los que habían recibido al azar fototerapia durante tres semanas obtuvieron una mejoría comparable con la que producen los antidepresivos. La terapia, que se administra a través de sesiones diarias en una "caja de luz", es un tratamiento estandarizado para el trastorno afectivo estacional, una forma de depresión que aparece a fines del otoño y en invierno, cuando disminuye la luz natural. La luz brillante puede modificar los niveles de ciertas sust

Una dietista sugiere establecer metas realistas y dar seguimiento al avance como puntos de inicio

En apenas cinco años, el número de argentinos que realiza actividad física insuficiente o nula aumentó 8,7 puntos porcentuales. Los nuevos datos de la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo –difundidos ayer por el Ministerio de Salud– son alarmantes: a excepción de Tucumán, Salta, San Luis y la ciudad de Buenos Aires, en todas las provincias se registró un incremento muy marcado del sedentarismo.

Participar en un programa de meditación de 8 semanas puede provocar cambios positivos mensurables en las regiones cerebrales asociadas con la memoria, la empatía, el estrés, y la consciencia de sí mismo. 

Distintas investigaciones científicas analizaron las razones por las que una pareja puede definirse como "sostenible"; crecer como personas en la relación, uno de los tips

Según un estudio, la luna llena influye sobre hombres y animales. Dicen que a los humanos les cambia el humor y están más expuestos a sufrir un accidente.