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La atención puede mejorarse tomando descansos


Una nueva investigación sugiere que la gente que sigue sus instintos interiores diciéndoles a tomar un descanso de una actividad vigorosa de vez en cuando logra concentrarse mucho mejor que sus pares que eligen permanecer realizando la tarea.

Por Tudor Vieru. February 10th, 2011, 09:30 GM. La mayoría de la gente experimentó esta situación al menos una vez, al elegir a concentrarse más en una tarea en lugar de tomar un descanso, sólo para acabar perdiendo su concentración más rápido que antes. En retrospectiva, escuchar su fuero interno podría haber sido la mejor manera de terminar la tarea.

Estos descubrimientos – que parecen de sentido común hasta un punto – van en contra de las teorías establecidas sobre la naturaleza de la atención. Ellos demuestran de manera empírica que divagar su atención de una actividad sólo para un corto rato puede ayudarle a centrarse mejor en la tarea una vez terminado el descanso.

Los científicos están llevando a cabo investigaciones sobre esta cuestión porque los trabajadores han informado a menudo el mismo problema: su rendimiento/eficiencia en realizar una tarea registra un declive si hacen lo mismo una y otra vez. Esto ocurre principalmente porque pierden el enfoque.


En términos científicos, esto se llama un decremento de vigilancia. El fenómeno se produce cuando los recursos de atención llegan a ser agotados, explica el líder del nuevo estudio, el profesor de psicología de la Universidad de Illinois Dr. Alejandro Lleras.


"Durante 40 o 50 años, la mayoría de los trabajos publicados acerca del declive de la atención tratan la vigilancia como un recurso limitado que se agota con el paso del tiempo, y creo que esto es erróneo", sostiene el experto.


"Empiezas tener un rendimiento deficiente en una tarea porque has detenido prestando atención a ella. Pero siempre estás prestando atención a algo. La atención no es el problema", continua él a decir.


Según Lleras, el cerebro humano puede ser conectado. Los estudios anteriores han demostrado que, si está expuesta al mismo sonido, imagen, o sensación durante mucho tiempo, la mente comienza a ignorarlo.


"La estimulación constante es registrada por nuestros cerebros como poco importante, hasta el punto que el cerebro lo borra de nuestra conciencia", explica Lleras, citado por PsychCentral.


"Así que pensé, bueno, si hay algún tipo de analogía acerca de las maneras en que el cerebro fundamentalmente procesa la información, las cosas que son verdaderas para las sensaciones deberían ser verdaderas también para los pensamientos", añade él.


"Si la atención sostenida a una sensación hace que la sensación desaparezca de nuestra conciencia, una atención sostenida a un pensamiento también debería conducir a la desaparición de ese pensamiento de nuestra mente", dice el experto.


La conclusión principal de la nueva investigación es muy sencilla: desactivar y reactivar sus objetivos ayudan la mente a percibirlos como nuevos cada vez que regrese a trabajar. A su vez, esto impide que el cerebro considere a los estímulos un "ruido" de fondo e ignorarlos.


"Desde un punto de vista práctico, nuestra investigación sugiere que, cuando se enfrentan con tareas largas, lo mejor es imponer breves pausas. Las pausas mentales breves le ayudará a concentrarse en su tarea", concluye Lleras.
http://news.softpedia.com/es/La-atencion-puede-mejorarse-tomando-descansos-183559.html

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