El sueño, importante en la enfermedad crónica

Un estudio encuentra que entre 7 y 8 horas es óptimo para los adultos, pero que el exceso o la falta aumentan los riesgos de salud

Robert Preidt Traducido del inglés: Jueves, 15 de julio, 2010 MIÉRCOLES, 14 de julio (HealthDay News/HolaDoctor) -- El exceso o la falta de sueño podrían aumentar el riesgo de desarrollar afecciones crónicas como obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedad cardiovascular, según una investigación.
"Entre siete y ocho horas de sueño por noche parece ser la cantidad ideal para maximizar los beneficios de salud y minimizar los riesgos de enfermedad cardiometabólica", aseguró el autor colíder Orfeu Buxton, investigador de la división de medicina del sueño del Hospital Brigham and Women's (BWH) en Boston, en un comunicado de prensa conjunto del BWH y la Universidad Estatal de San Diego (SDSU).
Buxton y colegas analizaron datos de 56,507 adultos estadounidenses que participaron en la Encuesta nacional de entrevista de salud y encontraron que, en comparación con dormir entre siete y ocho horas por noche, dormir menos de seis horas y más de nueve horas se asociaba con un mayor riesgo de afecciones crónicas como la obesidad, la diabetes y la hipertensión.
El estudio fue publicado en una edición avanzada en línea de la próxima edición impresa de la revista Social Science & Medicine.
"La obesidad, la diabetes y la enfermedad cardiovascular están entre las principales causas de mortalidad en los Estados Unidos", advirtió en el comunicado de prensa el autor colíder del estudio Enrico Marcelli, profesor asociado del departamento de sociología y del Instituto de estudios conductuales y de salud comunitaria de la SDSU. "Estos hallazgos enfatizan el importante papel que el sueño desempeña en la salud de los estadounidenses, e indican que el sueño podría tener una mayor influencia sobre estas enfermedades crónicas que la dieta o el ejercicio".

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
FUENTE: Brigham and Women's Hospital and San Diego State University, news release, July 12, 2010.
HealthDay

(c) Derechos de autor 2010, HealthDay
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_101128.html

Comments

Guilt-Free Biscuits: A Step-by-Step Guide to Sweetener-Reformulated Treats

Sweetener Reformulated Biscuits: Step-by-Step Recipe Discover a healthier twist on your favorite biscuits with our sweetener reformulated recipe. Perfect for those looking to reduce sugar intake without compromising on taste! Ingredients: Dry Ingredients: 2 cups whole wheat flour 1 tsp baking powder 1/2 tsp salt Wet Ingredients: 1/2 cup unsweetened applesauce 1/4 cup vegetable oil 1/2 cup Stevia or preferred sweetener 1 tsp vanilla extract Instructions: Preheat Oven: Set your oven to 350°F (175°C). Mix Dry Ingredients: In a large bowl, combine flour, baking powder, and salt. Blend Wet Ingredients: In another bowl, mix applesauce, oil, sweetener, and vanilla until smooth. Combine: Gradually add wet ingredients to dry ingredients, stirring until just combined. Shape Dough: Roll out the dough on a floured surface and cut into desired shapes. Bake: Place on a baking sheet and bake for 12-15 minutes or until golden brown. Cool and Enjoy: Let the biscuits cool before serving. More info: ...

Sweetener Reformulated Biscuits: A Step Towards Blood Glucose Control

In a recent study led by Catherine Gibbons from the University of Leeds, the effects of sweetener reformulated biscuits on appetite and endocrine responses in adults with overweight or obesity were evaluated. This study, conducted between 2021 and 2022 in England and France, sheds light on the potential benefits of substituting sucrose with sweeteners like neotame and stevia rebaudioside M (StRebM). The findings suggest that while the reformulated biscuits yielded similar appetite responses compared to sucrose-sweetened ones, they demonstrated a significant advantage in terms of post-meal insulin and glucose levels. Participants consuming biscuits with neotame and StRebM experienced lower postprandial insulin levels compared to those consuming sucrose, indicating a potential positive impact on blood glucose control. This is particularly noteworthy in the context of individuals at risk of developing type 2 diabetes. However, it's essential to acknowledge the limitations highlighted ...

Los no fumadores engordan menos

Un nuevo estudio relaciona el tabaquismo con la ganancia de peso, y concluye que las personas fumadoras activas, no sólo las que lo dejan, engordan más que las no fumadoras. Después de cuatro años de análisis en la Universidad de Navarra, las personas que menos engordaron fueron las que nunca habían fumado.

Wellness-uptodate

Search This Blog