 Talleres: Objetivos Personales 2010 Mejorar para cambiar | |
Público al cual está dirigido: | |
Todas aquellas personas que tengan interés en explorar su calidad de vida y mejorar el bienestar. Especialmente aquellos profesionales ligados a la salud, capacitación en recursos humanos y deportes y actividad física. | |
Objetivo: | |
Mejorar la salud y el bienestar de las personas a través de cambios positivos en los estilos de vida. | |
Objetivos específicos: | |
· Adquirir una visión comprensiva de las diferentes áreas que comprenden la calidad de vida y el bienestar | |
· Tomar conciencia de las propias necesidades | |
· Conocer los estudios científicos que aportan las mejores | |
· Establecer estrategias individuales para el cambio | |
· Incorporar pautas de monitoreo y reformulación de necesidades | |
Metodología: | |
Basado en un aprendizaje adulto, el propio participante fija sus objetivos y sus metas en base a su experiencia y sus necesidades específicas. Se implementa en forma de talleres que incluyen cuestionarios, ejercicios individuales y grupales y actualizaciones de publicaciones científicas sobre los temas a tratar. | |
Duración: | |
4 talleres de 2 horas cada uno con periodicidad semanal, más 1 taller de control al mes. Ahora también: Modalidad Intensiva en una jornada (ver más abajo). | |
Programa: | |
1. Introducción. Cuestionario de Dimensiones de la Calidad de Vida. Ejercicio de identificación de necesidades. Definición de metas Iniciales y análisis de factibilidad 2. Discusión de lo experimentado durante la semana: visión de las metas en la vida cotidiana. Cuestionario de Recursos Personales, refuerzos positivos para el cambio. 3. Demarcación de Objetivos y Metas. Ejercicio de proyección en el cambio. Claves para el cumplimiento. 4. Entrega de material para estrategias de implementación y programas de salud personales. Instalación de recursos. Cierre de la etapa inicial. Discusión. 5. Control de lo experimentado durante el mes: Dificultades y facilitadores. Garantías de continuidad en el cambio. Perspectivas individuales y grupales. | |
Aranceles. | |
Este curso de los jueves, tiene un costo total de $ 300. El intensivo de una jornada $200. Fechas: El taller semanal comienza el 15 de abril de 2010. Todos los jueves, de 10:00 a 12:00 horas. El Intensivo está programado para el día 17 de abril de 2010, de 11:00 a 18:00 horas. | |
Seguimiento-Tutorías post curso: | |
Está contemplado en diversas modalidades. Consultar. | |
Wellness Uptodate | |
Coordinación: Cecilia Rojo Bach (Psicóloga) Carlos Martínez Sagasta (Médico) | |
Sweetener Reformulated Biscuits : Step-by-Step Recipe Discover a healthier twist on your favorite biscuits with our sweetener reformulated recipe. Perfect for those looking to reduce sugar intake without compromising on taste! Ingredients: Dry Ingredients: 2 cups whole wheat flour 1 tsp baking powder 1/2 tsp salt Wet Ingredients: 1/2 cup unsweetened applesauce 1/4 cup vegetable oil 1/2 cup Stevia or preferred sweetener 1 tsp vanilla extract Instructions: Preheat Oven: Set your oven to 350°F ( 175°C ). Mix Dry Ingredients: In a large bowl, combine flour, baking powder, and salt. Blend Wet Ingredients: In another bowl, mix applesauce, oil, sweetener, and vanilla until smooth. Combine: Gradually add wet ingredients to dry ingredients, stirring until just combined. Shape Dough: Roll out the dough on a floured surface and cut into desired shapes. Bake: Place on a baking sheet and bake for 12-15 minutes or until golden brown. Cool and Enjoy: Let the biscuits cool before serving. More info:...
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