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Para combatir el dolor de espalda recomiendan hacer más ejercicio físico

Y la conclusión fue llamativa: aquellos que se ejercitaban 4 veces por semana afirmaban tener una mejor calidad de vida y, a la hora de evaluar el dolor, una sensible disminución en el mismo; además de sentirse menos "incapacitados"
19 de febrero de 2010, 09:00 AM (www.neomundo.com.ar /) Quien tiene dolor de espalda no es muy proclive a realizar ejercicio físico. Sin embargo este prejuicio podría ser contraproducente. Así lo prueba un reciente estudio realizado por profesionales de la universidad de Alberta, Canadá.
El trabajo abarcó encuestas, cuestionarios y exámenes realizados a un grupo de 240 hombres y mujeres con diagnóstico de dolor de espalda crónico en la zona lumbar.

Y la conclusión fue llamativa: aquellos que se ejercitaban 4 veces por semana afirmaban tener una mejor calidad de vida y, a la hora de evaluar el dolor, una sensible disminución en el mismo; además de sentirse menos "incapacitados".

Según afirmó Roberto Kell, Profesor de la universidad y autor del estudio, " aunque suele asumirse que alguien que padece de dolor de espalda no debería ser ejercicios físicos en forma frecuente; nuestros hallazgos demuestran que trabajos controlados, realizados en un gimnasio, levantando pesas en diversos aparatos, con una frecuencia de 4 veces a la semana, es el régimen físico que genera una mayor reducción de dolor y molestias y aporta a una mejor calidad de vida".

Kell presentó alguno de sus conclusiones durante una conferencia realizada en el American College of Sports Medicine, en los EE.UU.
http://espanol.news.yahoo.com/s/19022010/93/combatir-dolor-espalda-recomiendan-mas-ejercicio.html

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Comments

  1. Cristina de la PeñaFeb 21, 2010, 5:03:00 PM

    Hola:

    En esto de la salud y del ejercicio físico se trata de encontrar lo que a uno le beneficia de verdad. A veces, lo que es bueno para tí, a mí me puede matar. Con esto quiero añadir que aunque las conclusiones del profesor Kell no las veo del todo descaminadas, cada sufridor de espalda tenemos que dar con el ejercicio acertado. En mi caso caminar y la natación, pero en el tuyo, a lo mejor, está contraindicado y te van mejor los ejercicios de gimnasio.
    Un saludo,
    Cristina

    ReplyDelete
  2. Wellness UptodateFeb 21, 2010, 6:06:00 PM

    Los que hemos padecido alguna vez una hernia de disco e hicimos actividad física luego del episodio, sabemos que abandonarla puede tener un costo altísimo. Todo ejercicio que mantengo un buen tono de los músculos abdominales y espinales, sin duda ayuda a que la columna proteste menos.
    Gracias por tu comentario, Cristina.

    ReplyDelete

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