viernes, 27 de julio de 2012

El Yoga reduce el estrés, ahora se sabe por qué

http://www.yogibhajan.org/ybkriyas/uploads/image_meditation/KirtanKriya_img_0.jpgHace seis meses, los investigadores de la UCLA publicaron un estudio que demostró que existe un tipo específico de yoga denominado meditación Kirtan Kriya cuya práctica diaria reduce los niveles de estrés en las personas que cuidan a los afectados por la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Ahora saben por qué.

Como se informó en ese primer estudio, practicar este tipo de Yoga 12 minutos al día durante 8 semanas conllevó una reducción en los mecanismos biológicos responsables de un aumento en la respuesta inflamatoria del sistema inmune. Es sabido en el mundo médico que si esta respuesta inmunológica inflamatoria se activa constantemente puede contribuir a una multitud de problemas de salud crónicos.

En un informe en la edición actual de la revista Psychoneuroendocrinology, la Dra. Helen Lavretsky, profesora de psiquiatría en el Instituto de la UCLA Semel para la Neurociencia y el Comportamiento Humano, y sus colegas, han

martes, 24 de julio de 2012

Sedentarismo “mata” casi tantas personas como el cigarrillo Compartir

Un reciente estudio dejó en evidencia que en la Argentina mueren anualmente unas 39 mil personas de entre 40 y 79 años por causas asociadas a la inactividad física, una cifra cercana a los 40 mil decesos anuales que provoca el consumo de tabaco

domingo, 22 de julio de 2012

Música para un cerebro saludable

Los beneficios que aporta aprender a tocar un instrumento en el cerebro se mantienen a pesar de que, si tras la infancia, se abandona la práctica

sábado, 14 de julio de 2012

Ejercicio y meditación contra la gripe


Un estudio de 149 adultos activos y sedentarios de 50 años y mayores comparó los efectos preventivos del ejercicio moderado y la meditación de atención plena sobre la gravedad de las infecciones respiratorias durante una temporada de invierno completa en Wisconsin.

jueves, 12 de julio de 2012

Tomar un litro y medio de agua por día ayuda a perder peso


Según la Sociedad Argentina de Nutrición, si a lo largo de un año se logra ingerir esa cantidad de líquido se puede llegar a adelgazar hasta 2,5 kilos




lunes, 9 de julio de 2012

Consejos para vivir 100 años



Los avances de la ciencia y medicina han permitido que hoy vivamos muchos más años que nunca.



En el mundo viven hoy 455.000 personas de 100 años o más.
Se calcula que más de 455.000 personas de 100 años o más viven hoy en el mundo.

lunes, 2 de julio de 2012

Más café


http://yardlings.files.wordpress.com/2009/12/coffee_smile.jpg
Resulta que esta infusión alarga la vida: un 10% en los hombres y un 15% en las mujeres