jueves, 30 de agosto de 2012

En el ejercicio, menos es más, plantea un estudio

Una sesión de 60 minutos no supera a un régimen de media hora en la pérdida de peso

Robert Preidt
Traducido del inglés: miércoles, 29 de agosto, 2012 Imagen de noticias HealthDayMIÉRCOLES, 29 de agosto (HealthDay News) -- Treinta minutos de ejercicio al día consiguen el mismo nivel de pérdida de peso que 60 minutos, según un nuevo estudio de tamaño reducido. La investigación incluyó a 60 hombres daneses, con sobrepeso pero saludables, que hicieron ejercicio por 30 o 60 minutos al día mientras usaban un monitor de la tasa cardiaca y un contador de calorías. Las sesiones de entrenamiento estaban diseñadas para generar una sudoración ligera, pero se esperaba que los participantes aumentaran la intensidad y se esforzaran más tres veces por semana.

domingo, 26 de agosto de 2012

Meditación para reducir la soledad proponen médicos





La Universidad de California destacó que el problema de soledad en el ser humano puede ser resuelto con un buen programa de meditación, según un estudio publicado en agosto.
Por Anastasia Gubin - La Gran Época

viernes, 24 de agosto de 2012

¿Por qué necesitamos los abrazos?


Que necesitamos recibir abrazos y caricias para sobrevivir es más que evidente durante los primeros años de vida. Estudios en bebés sugieren que en ausencia de contacto físico millones de neuronas mueren en sus cerebros.
Elena Sanz.22/08/2012. muyinteresante.es

miércoles, 8 de agosto de 2012

Levantar pesas para bajar el riesgo de diabetes




El entrenamiento con pesas ayuda a prevenir la diabetes tipo 2 en hombres, dice un nuevo estudio científico. Fuente: BBC Salud   

viernes, 3 de agosto de 2012

La ciencia del silencio, cada vez más recomendada






Son numerosos y variados los estudios científicos que demuestran los beneficios de la meditación, práctica de origen oriental que, además, promueve la trascendencia espiritual.

miércoles, 1 de agosto de 2012

La sonrisa es como una píldora contra el estrés

de Tendencias 21 de Marta Lorenzo
El refrán “al mal tiempo buena cara” ya tiene una base científica. Una investigación realizada por especialistas de la Universidad de Kansas ha demostrado que sonreír cuando se está padeciendo una situación de estrés ayuda a frenar los efectos nocivos del nerviosismo sobre el organismo, al reducir la frecuencia cardiaca. Además, las personas que sonríen se recuperan mejor de los eventos estresantes pasados. Los resultados del presente estudio redundan en los efectos positivos de la sonrisa y de la risa para la salud, ya constatados en estudios previos. Por Marta Lorenzo.

“Al mal tiempo buena cara”. En muchas ocasiones hemos escuchado esa expresión, sobre todo cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles. ¿Pero existe alguna verdad en esa frase hecha? Sentirnos bien a menudo nos hace sonreír, sin embargo, ¿puede funcionar la sonrisa también en la otra dirección? ¿Realmente sonreír puede ayudarnos a sentirnos mejor?

Al parecer sí, a juzgar por los resultados de u...

Tendencias 21 (Madrid). ISSN 2174-6850