Wellness-uptodate

Envejecer no parece ser un factor de riesgo para dormir mal, según una encuesta realizada sobre 150.000 americanos por investigadores de la University of Pennsylvania y publicado este mes en 'Sleep'. De hecho, la percepción subjetiva de la calidad del sueño parece mejorar a lo largo de la vida, ya que las personas que ya han cumplido los 80 se quejan menos que el resto de no poder conciliar el sueño.

La alteración del reloj biológico nos hace más susceptibles a infecciones, problemas digestivos, problemas de salud mental o, incluso, cáncer Todos los seres vivos experimentan una rutina que cambia cada 24 horas. Se denomina ritmo circadiano y su equilibrio es vital para el bienestar humano, puesto que regula una amplia variedad de actividades metabólicas. Su alteración puede provocar debilidad, irritabilidad, problemas digestivos, diabetes, problemas de salud mental o, incluso, cáncer. Hasta ahora se conocía que el sistema inmunitario registra variaciones circadianas a lo largo del día, pero un nuevo estudio ha fortalecido esta relación al afirmar que la hora del día parece ser un factor importante en el riesgo de contraer una infección.

Cuanto más tiempo llevaban los participantes meditando, mayor era el plegamiento de una zona del cerebro denominada "corteza insular". 

Además expusieron los músculos a cafeína y descubrieron que se producía el mismo efecto pues esta sustancia inicia la emisión de calcio de forma que imita la contracción muscular producto del ejercicio.

Científicos de Holanda trabajan en la carne de laboratorio que busca disminuir el sacrifico de animales de granja y la contaminación que genera el ganado Los expertos holandeses esperan que esta carne se produzca a gran escala en los próximos diez a veinte años (Foto: Archivo EL UNIVERSAL ) Domingo 04 de marzo de 2012 GDA / El Mercurio | El Universal

Imagen: clix. Fuente: Everystockphoto. Un estudio arroja las primeras evidencias del efecto del entrenamiento musical de larga duración en la actividad neuronal. 08/03/2012 www.tendencias21.net

¿Para qué sirve meditar? Meditación contra la crisis celebrada en Yogasala de Málaga. | Efe | Jorge Zapata La meditación contribuye a mantener la atención en el presente "Es una herramienta para contrarrestar la alienación", según el monje zen Dokushô Villalba