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La meditación mejora la salud

La metidacíón, o acallar el diálogo interno, es una fantástica forma de proveerse de salud y calmar inquietudes tanto físicas como psicológicas. La simple práctica de "dejar de pensar" tiene efectos muy positivos en la salud si se la realiza sólo unos minutos al día.

Los que trotan viven más, según un estudio

Un paso lento es lo mejor para la longevidad, informan investigadores Mary Elizabeth Dallas Traducido del inglés: viernes, 4 de mayo, 2012

Un estudio halla pistas de la conducta del 'remolón' en el cerebro

Los niveles de dopamina en regiones claves del cerebro podrían influir sobre la motivación

El ejercicio en conjunto con tiempo ante la computadora podría estimular los cerebros de los adultos mayores

La combinación parece ayudar a reducir las probabilidades de pérdida de memoria relacionada con la edad, halla un estudio

Encuesta de Calidad de Vida

En base a las respuestas, las preguntas que arrojaron un mayor desacuerdo, en orden decreciente, resultaron: Practica técnicas de estiramento, flexibilidad o postura regularmente. Siente que puede transitar seguro por las calles Difícilmente se siente abrumado por los problemas Realiza actividad física (deportes y/o ejercicios) al menos tres veces por semana. Obtiene suficiente dinero para vivir en base a sus expectativas El viaje cotidiano hacia o desde su trabajo o actividad no implica una carga. Puede resolver todas sus obligaciones en su trabajo o actividad sin sentirse abrumado Según su conocimiento, realiza una dieta equilibrada No se siente irritable o que pueda perder el control Se siente conforme con su aspecto físico Duerme un número suficiente de horas cotidianamente Agradecemos la colaboración de todos aquellos que respondieron oportunamente a la encuesta y ya estamos trabajando para explorar más profundamente estos temas.

Salir a caminar puede ser clave para curar la depresión

¿Ejercicio moderado para la depresión leve? BBC, Salud

Para aumentar los músculos use pesas livianas

Si quiere desarrollar una buena musculatura, puede funcionar mejor utilizar pesas ligeras que las pesadas, afirma una nueva investigación.   BBC Salud