jueves, 30 de agosto de 2012

En el ejercicio, menos es más, plantea un estudio

Una sesión de 60 minutos no supera a un régimen de media hora en la pérdida de peso

Robert Preidt
Traducido del inglés: miércoles, 29 de agosto, 2012 Imagen de noticias HealthDayMIÉRCOLES, 29 de agosto (HealthDay News) -- Treinta minutos de ejercicio al día consiguen el mismo nivel de pérdida de peso que 60 minutos, según un nuevo estudio de tamaño reducido. La investigación incluyó a 60 hombres daneses, con sobrepeso pero saludables, que hicieron ejercicio por 30 o 60 minutos al día mientras usaban un monitor de la tasa cardiaca y un contador de calorías. Las sesiones de entrenamiento estaban diseñadas para generar una sudoración ligera, pero se esperaba que los participantes aumentaran la intensidad y se esforzaran más tres veces por semana.